Szauna fun facts
Mit szabad és mit sem egy finn szaunában?
Amikor lappföldről esik szó, szinte minden ember elsőként a szaunázásra és a szaunakultúrára asszociál. Északi nyelvrokonaink nagy nemzeti eposza, a Kalevala is számos utalást tartalmaz a szaunákra vonatkozólag, jeléül annak, milyen fontos szerepet játszik a finn nép őseinek életében is, így a IV. runóban a szaunában használt nyírfalomb gyűjtésére találunk utalást, amíg a XXIII. runó arról tanúskodik, hogy a finnek a szaunát ősidőktől fogva nemcsak fürdő céljaira, de szülőszobának is használták.
Nézzünk pár „hacket” arra, hogy lehetünk mi is igazi finnek, s hogy hódoljunk tökéletesen és hibátlanul az „izzadás szenvedélyének”.
Huncut percek a kabinban?
Kovi után szabadon rengeteg felnőttfilmes produkció használja egy-egy légyott helyszínéül a szaunát, de nézzük mit is mondanak erről a „jogtulajdonos” finnek? A kabin a testi-lelki megtisztulás helye, az igazi kultúrában nem fér meg a szanuázás és az erotika. Egyes szakértők friss kutatásai viszont azt mutatják: a szexuális aktivitást és a növekedést is serkenti a szaunázás, így ezt azért mindenképp felírhatjuk a hasznos hatások közé
Mit tegyek, ha Finnországban elhívnak szaunázni?
A finneknél mindenképp az egyik legnagyobb megtiszteltetésnek számít, ha valakit meghívnak szaunázni. A közös izzadás egészen különös közelségbe hozhatja a résztvevőket, hisz északi rokonaink szerint, ha a szó legszorosabb értelmében „csupasz” vagy, akkor egészen biztos, hogy nem titkolsz semmit. A finneknél jellemző, hogy egy-egy ilyen összejövetel alkalmával több fontos döntés és megállapodás születik, mint akár egy hivatalos tárgyaláson.
Ki itt belépsz, dobd le ruháid?
Ez egy első körös kérdés lehet a finn Vágó István szájából a helyi Legyen Ön is milliomos játékban, ahol a közönség és a telefonos segítség nélkül is mindenki a meztelen választ fogja megjelölni. Természetesen itthon még rengeteg helyen tudunk fürdőruhában is hódolni a szaunázás élvezetének, de azért megpróbáljuk a naturalista irányvonal mellett kampányolni. Alapvetően nem feltétlenül egészséges, ha valami izzadás közben a testedhez tapad, hiszen ez korlátozza a hőleadást, ezzel akár károssá is teheti a szaunában töltött időt. Abban az esetben, ha olyan ruhában izzadunk, melyben előtte még fürödtünk is, rengeteg fertőtlenítőszer és egyéb vegyi anyag is elpárologhat, amit kimondottan egészségtelen visszainhalálnunk. Fontos megjegyezni, hogy a fürdőruha nélkülözése nem egyenlő az Ádám kosztümmel. Kétségtelenül élettani szempontból a legszerencsésebb, ha a teljes test szabadon – takarás nélkül van, de a természetes anyagokból készülő szaunalepedő segítségével bátran eltakarhatjuk testünk azon részét, melyet nem szeretnénk közszemlére tenni.
Meddig legyünk a szaunában?
Az izzadásnak nincsenek valódi szabályai, a legfontosabb, hogy lazíts, szocializálódj, és élvezd a szaunázás utáni boldog érzést, hogy tested és elméd teljesen megtisztult. Minden ember más és más, teljesen egyéni, hogy kinek mit kíván a szervezete. Ne másokhoz alkalmazkodj, hanem csak a saját igényeid tartsd szem előtt.
A páratartalom nyomában…
Finn nyelvkurzusunk következő megtanulandó szava a ‘löyly’, ami nemes egyszerűséggel a forró kövekről érkező gőzt jelenti, amikor fellocsoljuk a kályhát. Hogy hányszor érdemes vízzel fokozni a szaunázás élményét, nincs rá se írott, se íratlan szabály. Talán az egyetlen dolog, amit be kell tartanod, hogy a veled együtt izzadókkal egyeztess, ha újabb „gőzhullámra” vágysz. Vigyázz, a magas páratartalom becsapós lehet, akár pár perc után is úgy érezheted, hogy rengeteg izzadtság távozott bőrödből, de nagy valószínűséggel az csak a magas páratartalom miatti lecsapódás lesz bőrödön.
Megéheztél, megszomjaztál?
Egy-egy kabinban töltött periódus alkalmával rengeteg folyadékot veszítünk, így ennek pótlása élettani szempontból is fontos kérdéskör. A dehidratált állapot leküzdésére talán a legtökéletesebb megoldás a víz, de Finnországban sört, almabort és különböző gyümölcsleveket is fogyasztanak a szaunázók. Mindenképp érdemes azért a túlzott alkoholfogyasztástól eltekinteni, hisz az ilyenkor a szervezetbe jutó alkohol jobban „üthet” és komoly egészségkárosító hatása is lehet. Érdekesség, hogy az északiaknál az igazi élmény kulcsfontosságú része a közös kolbászsütögetés, melyet akár nyílt lángon, akár közvetlenül a szaunakályhán eszközölnek.
Mire jó a szaunázás?
Ha az izzadós szakirodalmat böngésszük, nemes egyszerűséggel arra lehetünk figyelmesek, hogy a szauna szinte mindenki számára hasznos és egészéges, ez alól a csecsemők és a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek képeznek csak kivételt. Remekül oldja a stresszt és számos egészégügyi előnye is van. A felhevült helyzetben a szervezet hőegyensúlyának biztosítsa érdekében a szaunázók bőre izzadni kezd.
Egy átlagos, szaunában töltött tizen-pár perces periódus során közel fél liter vizet veszít a szervezet izzadással. Azért, hogy az izzadságot a bőr mirigyei ki tudják választani, a bőr hajszálerei kitágulnak, ezáltal a bőrbe jutó vér percenkénti mennyisége, meg kell hogy növekedjen. A felgyorsult anyagcsere-folyamatok segítségével elkezdenek kiürülni szervezetünkből a méreganyagok, a hő hatására erősödik testünk öngyógyító képessége is. A forró levegő okozta biokémiai folyamatok jóvoltából feszesedik és fiatalabbá válik a bőr.
Milyen az igazi, eredeti finn szauna?
A jelenlegi magyarországi wellness-központokban található szaunák teljesen más képet mutatnak, mint amit a finnek vallanak. Egy igazi kabinnak semmi köze az aromákhoz, a csillogó-villogó színes fényekhez, de még csak a zenéhez se.
Az autentikus szaunák nagyon diszkréten, már-már gyengén vannak megvilágítva, és összesen két „aroma” van, amivel találkozhatsz, a friss nyírfavessző illatával, illetve a füstös közeget kölcsönző természetes kátrány illatával.
Finn nyelvlecke, avagy mit is jelent a ‘vasta’ vagy ‘vhita’ szó?
Gyakorlatilag mindkét kifejezés ugyanazt jelenti, és a szaunában található nyírfavesszőt takarja. A „vesszőzés” Finnországban teljesen összeforrott a szaunázás fogalmával, a szauna-kultúra szerves része, különösen a nyári szezon közepén. Habár a nyírfa a legfőbb alapanyag, sok más fából is készülhet a gally. Kicsit furán hangzik, hogy friss vesszővel náspángold el magad, de hidd el, igazán jót tesz az ember bőrének. Nyelvrokonainknál szinte minden magánszauna kelléke, de a nyilvános szaunákban tilos a használata.